食生活
血糖値スパイクとは？食後の眠気・だるさ・自律神経との関係について新着!!
食後に眠くなったり、だるくなることはありませんか？ 「食後に強い眠気がくる」「甘いものを食べた後にだるくなる」「ご飯のあとに集中できない」 このような症状がある場合、「血糖値スパイク」が関係していることがあります。 血糖 […]
栄養をとっているのに不足するのはなぜ？｜「吸収できていない」体の仕組み
食べているのに不調を感じることはありませんか？ 「しっかり食べているのに疲れやすい」「栄養を意識しているのに体調が安定しない」 このような状態は、単に栄養不足というだけでなく、**“吸収がうまくいっていない状態”**が関 […]
腸で吸収された栄養はどう使われる？｜ホルモンが作られる仕組みと体への働き
食べたものは体の材料になります 食べたものは、口・胃・腸を通して消化され、小腸で栄養として吸収されます。 吸収された栄養は、血液やリンパの流れにのって全身へ運ばれ、体をつくる材料として使われていきます。 その中でも重要な […]
食べたものはどう消化される？⑤ 腸で吸収された後の流れ｜血液・肝臓・ホルモンとの関係
腸で吸収されたあと、体の中で何が起きているのか 以前の投稿で、小腸で栄養が吸収されるしくみについてお伝えしました。 では、吸収された栄養はその後、どのように使われていくのでしょうか。 腸で取り込まれた栄養は、血液やリンパ […]
食べたものはどう消化される？④排泄のしくみ｜便ができる流れと自律神経の関係
便はどのように作られるのか 小腸で栄養が吸収されたあと、残った内容物は大腸へと送られます。 この時点ではまだ水分が多く、やわらかい状態です。 大腸では主に水分や電解質が吸収され、時間をかけて少しずつ形が整えられ、便として […]
食べたものはどう消化される？③腸での吸収のしくみ｜栄養・腸内環境・免疫との関係
胃から腸へ、食べ物はどう進むのか 胃で消化された食べ物は、「粥（かゆ）」のような状態になり、少しずつ腸へと送られます。 まず小腸へ送られ、そこでさらに分解と吸収が行われます。 その後、大腸へと進み、水分の調整や排泄の準備 […]
食べたものはどう消化される？②胃での消化の仕組み｜胃酸・ペプシンと自律神経の関係
胃ではどんなことが行われているのか 口でよく噛まれた食べ物は、食道を通って胃へと運ばれます。 胃は、食べ物を一時的にためるだけでなく、消化を進めるための重要な働きを担っています。 胃の中では、消化液と筋肉の動きによって、 […]
食べたものはどう消化される？①咀嚼と消化の仕組みをわかりやすく解説
消化は口の中から始まっています 食べたものは、胃や腸で消化されるイメージがあるかもしれません。 しかし実際には、消化は口の中からすでに始まっています。 その最初の大切な働きが「咀嚼（そしゃく）」です。 咀嚼の役割とは 咀 […]