自律神経

2026-07-19

ゴルフやスポーツの後、筋肉痛で困っていませんか？「ゴルフの翌日に腰や肩が痛い」「久しぶりに運動をしたら全身が筋肉痛になった」「仕事やスポーツの疲れを早く回復させたい」「筋肉痛で思うように体が動かない」このようなお悩み […]

2026-07-09

「呼吸が浅い」と感じることはありませんか？「最近、深呼吸がしづらい」「ストレスが多いと息苦しく感じる」「肩や首がいつも張っている」「疲れやすく、リラックスできない」このようなお悩みを抱えている方は、札幌市西区でも多く […]

2026-06-11

鍼灸のあとにストレッチをすると良いって本当？「鍼灸を受けたあとにストレッチはしてもいいの？」「ストレッチはいつやるのが効果的？」「体が硬いけどストレッチだけでいいの？」このような質問をいただくことがあります。結論か […]

2026-06-02

食後の血糖値の急上昇は体に負担をかけることがあります前回の記事では、血糖値スパイクについてお話ししました。血糖値スパイクとは、食後に血糖値が急激に上がり、その後急激に下がる状態のことです。実は、この血糖値の急激な変 […]

2026-05-24

食後に眠くなったり、だるくなることはありませんか？「食後に強い眠気がくる」「甘いものを食べた後にだるくなる」「ご飯のあとに集中できない」このような症状がある場合、「血糖値スパイク」が関係していることがあります。血糖 […]

2026-05-08

便秘は、単に「便が出にくい状態」ではなく、腸の動きが弱くなることで起こりやすくなります。本来、腸は「蠕動運動（ぜんどううんどう）」という動きを繰り返しながら、便を少しずつ肛門の方向へ運んでいます。しかし・ストレス・ […]

2026-04-28

便秘がなかなか改善しないと感じていませんか？便秘は一時的なものだけでなく、体のバランスや生活習慣が関係して続いてしまうこともあります。同じ便秘でも原因はさまざまで、体の状態によって整え方が変わることが大切です。便秘 […]

2026-04-27

腸と体調のつながり「お腹の調子が悪いと、なんとなく体もすっきりしない」そんなふうに感じたことはありませんか。腸の状態は、消化だけでなく、体全体の調子とも深く関係しています。東洋医学でも、西洋医学でも、腸は体のバラン […]

2026-04-26

ツボで体を整えるという考え方東洋医学では、体には「ツボ（経穴）」と呼ばれるポイントがあり、そこを刺激することで体のバランスを整えると考えられています。ツボは、神経や血管が集まりやすい場所でもあり、やさしく刺激すること […]

2026-04-21