便秘と自律神経の関係とは？足三里への鍼刺激と腸の働きについて
便秘は、単に「便が出にくい状態」ではなく、腸の動きが弱くなることで起こりやすくなります。 本来、腸は「蠕動運動（ぜんどううんどう）」という動きを繰り返しながら、便を少しずつ肛門の方向へ運んでいます。 しかし ・ストレス・ […]
栄養をとっているのに不足するのはなぜ？｜「吸収できていない」体の仕組み
食べているのに不調を感じることはありませんか？ 「しっかり食べているのに疲れやすい」「栄養を意識しているのに体調が安定しない」 このような状態は、単に栄養不足というだけでなく、**“吸収がうまくいっていない状態”**が関 […]
腸で吸収された栄養はどう使われる？｜ホルモンが作られる仕組みと体への働き
食べたものは体の材料になります 食べたものは、口・胃・腸を通して消化され、小腸で栄養として吸収されます。 吸収された栄養は、血液やリンパの流れにのって全身へ運ばれ、体をつくる材料として使われていきます。 その中でも重要な […]
食べたものはどう消化される？⑤ 腸で吸収された後の流れ｜血液・肝臓・ホルモンとの関係
腸で吸収されたあと、体の中で何が起きているのか 以前の投稿で、小腸で栄養が吸収されるしくみについてお伝えしました。 では、吸収された栄養はその後、どのように使われていくのでしょうか。 腸で取り込まれた栄養は、血液やリンパ […]
食べたものはどう消化される？④排泄のしくみ｜便ができる流れと自律神経の関係
便はどのように作られるのか 小腸で栄養が吸収されたあと、残った内容物は大腸へと送られます。 この時点ではまだ水分が多く、やわらかい状態です。 大腸では主に水分や電解質が吸収され、時間をかけて少しずつ形が整えられ、便として […]
食べたものはどう消化される？③腸での吸収のしくみ｜栄養・腸内環境・免疫との関係
胃から腸へ、食べ物はどう進むのか 胃で消化された食べ物は、「粥（かゆ）」のような状態になり、少しずつ腸へと送られます。 まず小腸へ送られ、そこでさらに分解と吸収が行われます。 その後、大腸へと進み、水分の調整や排泄の準備 […]
食べたものはどう消化される？②胃での消化の仕組み｜胃酸・ペプシンと自律神経の関係
胃ではどんなことが行われているのか 口でよく噛まれた食べ物は、食道を通って胃へと運ばれます。 胃は、食べ物を一時的にためるだけでなく、消化を進めるための重要な働きを担っています。 胃の中では、消化液と筋肉の動きによって、 […]
食べたものはどう消化される？①咀嚼と消化の仕組みをわかりやすく解説
消化は口の中から始まっています 食べたものは、胃や腸で消化されるイメージがあるかもしれません。 しかし実際には、消化は口の中からすでに始まっています。 その最初の大切な働きが「咀嚼（そしゃく）」です。 咀嚼の役割とは 咀 […]
便秘の原因と解消法｜ストレス型・冷え型の違いと正しい整え方
便秘がなかなか改善しないと感じていませんか？ 便秘は一時的なものだけでなく、体のバランスや生活習慣が関係して続いてしまうこともあります。 同じ便秘でも原因はさまざまで、体の状態によって整え方が変わることが大切です。 便秘 […]
自律神経と腸の関係とは？体調を整えるために大切なこと
腸と体調のつながり 「お腹の調子が悪いと、なんとなく体もすっきりしない」そんなふうに感じたことはありませんか。 腸の状態は、消化だけでなく、体全体の調子とも深く関係しています。 東洋医学でも、西洋医学でも、腸は体のバラン […]