食べたものはどう消化される？①咀嚼と消化の仕組みをわかりやすく解説
消化は口の中から始まっています 食べたものは、胃や腸で消化されるイメージがあるかもしれません。 しかし実際には、消化は口の中からすでに始まっています。 その最初の大切な働きが「咀嚼（そしゃく）」です。 咀嚼の役割とは 咀 […]
便秘の原因と解消法｜ストレス型・冷え型の違いと正しい整え方
便秘がなかなか改善しないと感じていませんか？ 便秘は一時的なものだけでなく、体のバランスや生活習慣が関係して続いてしまうこともあります。 同じ便秘でも原因はさまざまで、体の状態によって整え方が変わることが大切です。 便秘 […]
自律神経と腸の関係とは？体調を整えるために大切なこと
腸と体調のつながり 「お腹の調子が悪いと、なんとなく体もすっきりしない」そんなふうに感じたことはありませんか。 腸の状態は、消化だけでなく、体全体の調子とも深く関係しています。 東洋医学でも、西洋医学でも、腸は体のバラン […]
胃腸の働きを良くするツボ｜ご自宅でできるやさしいセルフケア
ツボで体を整えるという考え方 東洋医学では、体には「ツボ（経穴）」と呼ばれるポイントがあり、そこを刺激することで体のバランスを整えると考えられています。 ツボは、神経や血管が集まりやすい場所でもあり、やさしく刺激すること […]
頭痛に効くツボ｜ご自宅でできるやさしいセルフケア
ツボで体を整えるという考え方 東洋医学では、体には「ツボ（経穴）」と呼ばれるポイントがあり、そこを刺激することで体のバランスを整えると考えられています。 ツボは、神経や血管が集まりやすい場所でもあり、やさしく刺激すること […]
肩こりに効くツボ｜ご自宅でできるやさしいセルフケア
ツボで体を整えるという考え方 東洋医学では、体には「ツボ（経穴）」と呼ばれるポイントがあり、そこを刺激することで体のバランスを整えると考えられています。 ツボは、神経や血管が集まりやすい場所でもあり、やさしく刺激すること […]
腰痛に効くツボ｜ご自宅でできるやさしいセルフケア
ツボで体を整えるという考え方 東洋医学では、体には「ツボ（経穴）」と呼ばれるポイントがあり、そこを刺激することで体のバランスを整えると考えられています。 ツボは、神経や血管が集まりやすい場所でもあり、やさしく刺激すること […]
自律神経を整えるツボ5選｜簡単にできるセルフケア方法
ツボで体を整えるという考え方 東洋医学では、体には「ツボ（経穴）」と呼ばれるポイントがあり、そこを刺激することで体のバランスを整えると考えられています。 ツボは、神経や血管が集まりやすい場所でもあり、やさしく刺激すること […]
血流を良くする食材とは？体を内側から整える食事のポイント
体の巡りが気になることはありませんか？ ・肩こりがなかなか取れない・手足が冷えやすい・疲れが抜けにくい・体がなんとなく重い このような状態が続いているとき、血流の状態が関係していることがあります。 血流と体の関係 血液は […]
体を温める食材・冷やす食材とは？体質に合わせた食事の考え方
食べ物で体の感じ方が変わることはありませんか？ ・冷たいものをとると体が冷える・温かいものを食べるとホッとする・夏はさっぱりしたものがほしくなる このように、食べ物によって体の感じ方が変わることはありませんか。 東洋医学 […]