【札幌市西区 肩こり】肩こりを放置するとどうなる？頭痛・めまい・不眠との関係
n3a1c0@gmail.com前回の記事の続きです
前回の記事では、肩こりが起こる原因について解説しました。
肩こりは単なる筋肉疲労ではなく、
・姿勢
・肩甲骨の動き
・血流
・自律神経
などが関係していることをお伝えしました。
今回は、肩こりを放置すると体にどのような影響が起こるのかについて解説します。
肩こりは肩だけの問題ではありません
「肩が凝っているだけだから大丈夫」
と思われる方も多いかもしれません。
しかし肩こりが慢性化すると、肩以外の場所にも様々な不調が現れることがあります。
肩や首の筋肉は頭や自律神経、呼吸とも深く関係しています。
そのため肩こりが続くと全身へ影響することがあります。
肩こりと頭痛の関係
肩こりによって起こる代表的な症状の一つが頭痛です。
首や肩の筋肉が硬くなると血流が悪くなります。
すると後頭部から頭全体にかけて
・締め付けられるような痛み
・重だるい痛み
が現れることがあります。
これを緊張型頭痛と呼びます。
特に、
・長時間のデスクワーク
・スマホ操作
・精神的ストレス
が続く方に多くみられます。
頭痛薬で一時的に楽になっても、肩こりの原因が残っていると再発しやすくなります。
首こりと肩こりはセットで起こりやすい
肩こりがある方の多くは首の筋肉も硬くなっています。
首には、
・頭板状筋
・頚板状筋
・胸鎖乳突筋
・後頭下筋群
などがあります。
これらの筋肉が緊張すると、
・首が動かしづらい
・後頭部が重い
・頭痛が起こる
といった症状につながります。
めまいとの関係
首や肩の筋肉は平衡感覚にも関係しています。
筋肉が緊張すると、
・ふわふわする
・地面が不安定に感じる
・頭が重い
といった症状が出ることがあります。
もちろん全てのめまいが肩こりによるものではありません。
しかし病院で異常が見つからない場合、首や肩の筋肉の緊張が関係しているケースもあります。
自律神経との関係
肩こりが慢性化している方の多くは、自律神経の乱れも抱えています。
自律神経には
・交感神経
・副交感神経
があります。
交感神経が優位になると、
・筋肉が緊張する
・血管が収縮する
という反応が起こります。
すると肩こりがさらに悪化しやすくなります。
肩こりと不眠
肩こりが強い方の中には、
・寝つきが悪い
・途中で目が覚める
・朝起きても疲れている
という方も少なくありません。
筋肉の緊張が続くと体がリラックスしづらくなります。
その結果、副交感神経が働きにくくなり睡眠の質が低下することがあります。
呼吸が浅くなることもある
肩こりが強い方は呼吸が浅いことがあります。
本来呼吸は横隔膜が中心となって行います。
しかし肩や首が緊張すると、
・胸鎖乳突筋
・斜角筋
・僧帽筋
などを使った浅い呼吸になりやすくなります。
呼吸が浅くなると、
・疲れやすい
・集中力低下
・自律神経の乱れ
にもつながります。
胃腸の不調にもつながることがある
自律神経は胃腸の働きもコントロールしています。
そのため肩こりやストレスが続くことで、
・胃もたれ
・食欲低下
・便秘
・下痢
などが起こることもあります。
鍼灸でできること
鍼灸では、
・筋肉の緊張緩和
・血流改善
・自律神経の調整
を目的として施術を行います。
肩だけでなく首や背中、自律神経の状態も含めて整えていくことが大切です。
次回の記事
次回は、
【札幌市西区 肩こり】肩こり改善のために大切な5つのポイント｜鍼灸とストレッチの効果
について解説します。
ご自宅でできる肩こり対策や、鍼灸とストレッチの相性について詳しくお話しします。
お悩みの方へ
札幌市西区のなかがわ鍼灸治療院では、肩こりだけでなく頭痛や不眠、自律神経の不調も含めて施術を行っています。
肩こりを繰り返している方はお気軽にご相談ください。
