脊柱管狭窄症とは？｜症状の特徴と悪化しやすい生活習慣について
n3a1c0@gmail.com歩くと足がしびれることはありませんか？
「歩いていると足がしびれてくる」
「少し休むとまた歩ける」
「立っていると腰や足がつらい」
このような症状がある場合、脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）が関係していることがあります。
脊柱管狭窄症は、背骨の中にある神経の通り道（脊柱管）が狭くなることで、神経が圧迫され、腰や足に症状が出る状態です。
特に中高年以降に増えやすい症状です。
脊柱管とは
背骨の中には、神経が通るトンネルのような空間があります。
これを「脊柱管」と呼びます。
この中を、脳から続く神経が通っています。
しかし
・加齢による変化
・骨や靭帯の厚み
・椎間板の変化
などによって、脊柱管が狭くなることがあります。
その結果、神経が圧迫され、痛みやしびれにつながります。
脊柱管狭窄症の特徴
歩くと足がしびれやすい
特徴的なのが、「歩いていると症状が強くなる」ことです。
歩いているうちに
・足のしびれ
・痛み
・重だるさ
などが出てきて、休むと少し楽になることがあります。
これを「間欠性跛行（かんけつせいはこう）」と呼びます。
前かがみになると楽になることがある
脊柱管狭窄症では、前かがみ姿勢になると症状が楽になることがあります。
例えば
・自転車は乗れる
・買い物カートを押すと楽
・少しかがむと歩きやすい
といった特徴がみられることがあります。
足の感覚が鈍くなることもある
神経の圧迫が続くことで、
・足裏の違和感
・感覚の鈍さ
・力が入りにくい感じ
が出ることもあります。
ヘルニアとの違い
腰椎椎間板ヘルニアでも足のしびれは出ますが、特徴が少し違います。
ヘルニアの特徴
・比較的若い年代にも多い
・前かがみで悪化しやすい
・座るとつらいことが多い
・急に強い痛みが出ることもある
脊柱管狭窄症の特徴
・中高年に多い
・歩くと症状が出やすい
・休むと少し楽になる
・前かがみで楽になることがある
なぜ脊柱管狭窄症が起こるのか
加齢によって
・椎間板が変形する
・骨が変化する
・靭帯が厚くなる
などの変化が起こることで、神経の通り道が狭くなりやすくなります。
また
・姿勢不良
・腰への負担
・筋肉の硬さ
なども関係することがあります。
悪化しやすい生活習慣
長時間立ち続ける
立ち姿勢では、腰が反りやすくなり、神経への圧迫が強くなりやすくなります。
長時間歩き続ける
無理に歩き続けることで、症状が悪化することがあります。
反り腰姿勢
腰を反る姿勢では、脊柱管が狭くなりやすくなることがあります。
運動不足
筋肉が弱くなることで、腰への負担が増えやすくなります。
改善のために大切なこと
無理をしすぎない
痛みやしびれが強い時は、無理を続けないことが大切です。
前かがみ姿勢をうまく使う
少し前かがみになることで、神経への負担が軽減しやすくなることがあります。
股関節やお尻も整える
腰だけでなく、股関節やお尻まわりの硬さが関係していることもあります。
血流を整える
筋肉の緊張や血流低下によって、症状が悪化しやすくなることもあります。
鍼灸でできること
鍼灸では、腰やお尻まわりの筋肉の緊張や血流を整えながら、体全体のバランスをみて施術を行っていきます。
姿勢や筋肉の状態も含めて整えていくことが大切です。
お悩みの方へ
札幌市西区のなかがわ鍼灸治療院では、体の状態を丁寧に確認しながら施術を行っています。
歩くと足がしびれる方や、腰から足にかけての違和感が気になる方は、お気軽にご相談ください。
