腸で吸収された栄養はどう使われる？｜ホルモンが作られる仕組みと体への働き
n3a1c0@gmail.com食べたものは体の材料になります
食べたものは、口・胃・腸を通して消化され、小腸で栄養として吸収されます。
吸収された栄養は、血液やリンパの流れにのって全身へ運ばれ、
体をつくる材料として使われていきます。
その中でも重要なのが、
ホルモンや酵素の材料になることです。
ホルモンとは何か
ホルモンは、体の働きを調整するための「情報伝達物質」です。
血液にのって全身へ運ばれ、
・血糖値
・体温
・睡眠
・ストレス反応
・代謝
・感情
など、さまざまな働きをコントロールしています。
栄養はホルモンの材料になる
ホルモンは、体の中で自然に作られていますが、
その材料となるのは、食事から吸収された栄養です。
例えば
・たんぱく質 → ホルモンや酵素の材料
・脂質 → ホルモンの材料
・ビタミン・ミネラル → ホルモンを作る働きを助ける
といった役割があります。
つまり、腸でしっかり吸収できることが、体の働きを支える土台になります。
吸収された栄養は血液で各臓器へ運ばれる
小腸で吸収された栄養は、血液によってまず肝臓へ運ばれます。
その後、必要に応じて各臓器へ届けられ、それぞれの場所でホルモンなどの材料として使われます。
そのため、腸の状態が乱れて吸収がうまくいかなくなると、体全体の働きにも影響が出やすくなります。
有名なホルモンとその働き
●インスリン（膵臓）
インスリンは膵臓で作られるホルモンです。
血糖値を下げる働きがあり、血液中のブドウ糖を細胞へ取り込ませる役割があります。
エネルギーをうまく使うために重要なホルモンです。
●セロトニン（腸・脳）
セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれる神経伝達物質です。
体内の多くは腸で作られており、
・気分の安定
・睡眠
・自律神経の調整
などに関わっています。
腸と心が関係していると言われる理由のひとつでもあります。
●メラトニン（脳の松果体）
メラトニンは、睡眠と深く関係するホルモンです。
夜になると分泌されやすくなり、自然な眠りへ導く働きがあります。
セロトニンを材料として作られています。
●コルチゾール（副腎）
コルチゾールは「ストレスホルモン」と呼ばれることがあります。
ストレスを感じたときに分泌され、
・血糖値の調整
・炎症の調整
・体を守る反応
などに関わっています。
ただし、慢性的にストレスが続くと、体への負担にもつながります。
●甲状腺ホルモン（甲状腺）
甲状腺ホルモンは、代謝を調整するホルモンです。
体温やエネルギー消費、心拍などにも関わっており、
・疲れやすさ
・冷え
・だるさ
などとも関係しています。
●アドレナリン（副腎）
アドレナリンは、緊張や興奮時に分泌されるホルモンです。
交感神経と関係が深く、
・心拍数を上げる
・血圧を上げる
・体を活動モードにする
といった働きをしています。
腸の状態が体全体に影響する理由
このように、腸で吸収された栄養は、血液によって全身へ運ばれ、ホルモンや酵素などの材料として使われています。
そのため、腸の状態が乱れると、
・疲れやすい
・眠りにくい
・気分が安定しない
・代謝が落ちる
といった状態につながることがあります。
腸を整えることは体を整えること
腸は、単に食べ物を消化するだけの場所ではありません。
栄養を吸収し、体をつくり、ホルモンの材料を届けることで、全身の働きを支えています。
そのため、腸の状態を整えることは、体全体を整えることにもつながっていきます。
お悩みの方へ
札幌市西区のなかがわ鍼灸治療院では、体の状態を丁寧に確認しながら施術を行っています。
胃腸の不調や自律神経の乱れ、疲れやすさなどが気になる方は、体のバランスが関係していることもあります。
気になる方は、お気軽にご相談ください。
