食べたものはどう消化される？③腸での吸収のしくみ｜栄養・腸内環境・免疫との関係
n3a1c0@gmail.com胃から腸へ、食べ物はどう進むのか
胃で消化された食べ物は、「粥（かゆ）」のような状態になり、少しずつ腸へと送られます。
まず小腸へ送られ、そこでさらに分解と吸収が行われます。
その後、大腸へと進み、水分の調整や排泄の準備が行われます。
このように、胃から腸へと流れていく中で、
体に必要なものが取り込まれていきます。
腸の役割とは
腸は単に食べ物が通る場所ではなく、
栄養を吸収する中心的な働きを担っています。
特に小腸では、消化された栄養が体に取り込まれていきます。
腸での消化酵素の働き
腸では、さまざまな消化酵素が働いています。
主に膵臓や小腸から分泌される酵素によって、栄養素は体に吸収できる形へと分解されます。
例えば
・アミラーゼ（炭水化物を分解）
・マルターゼ（糖をさらに分解）
・ペプチダーゼ（たんぱく質を分解）
・トリプシン（たんぱく質を分解）
・リパーゼ（脂質を分解）
といった酵素が働き、
炭水化物 → ブドウ糖
たんぱく質 → アミノ酸
脂質 → 脂肪酸
という形にまで分解されます。
この段階まで分解されて、はじめて体に吸収されます。
栄養の吸収
小腸の内側には「絨毛（じゅうもう）」と呼ばれる細かい突起があり、表面積が広くなっています。
この構造によって、分解された栄養素を効率よく吸収することができます。
吸収された栄養は、血液やリンパの流れにのって全身へと運ばれ、体のエネルギーや材料として使われていきます。
腸内環境の大切さ
腸の中には、多くの腸内細菌が存在しています。
このバランスを「腸内環境」と呼びます。
腸内環境が整っていると
・消化や吸収がスムーズになる
・腸の動きが安定する
といった状態になりやすくなります。
反対にバランスが崩れると、便秘や下痢などの不調につながることがあります。
腸と免疫の関係
腸は、体の中でも特に免疫と関係の深い場所です。
体の免疫細胞の多くは腸に集まっており、外から入ってくる細菌やウイルスに対して働いています。
腸内環境が整っていることで、こうした免疫の働きも安定しやすくなります。
自律神経と腸の働き
腸の動きや働きも、自律神経によってコントロールされています。
リラックスしているときには副交感神経が働き、消化や吸収がスムーズに行われます。
ストレスや緊張が続くと、このバランスが乱れ、腸の働きにも影響が出やすくなります。
鍼灸でできること
鍼灸では、自律神経のバランスを整えながら、腸の働きをサポートしていきます。
体がリラックスしやすくなることで、副交感神経が働きやすくなり、腸の動きや吸収の働きも整いやすくなります。
お悩みの方へ
札幌市西区のなかがわ鍼灸治療院では、体の状態を丁寧に確認しながら施術を行っています。
腸の不調や消化・吸収の不安がある方は、体のバランスが関係していることもあります。
気になる方は、お気軽にご相談ください。
