【自律神経とは？】交感神経と副交感神経の違いをやさしく解説／なかがわ鍼灸治療院
n3a1c0@gmail.com「最近なんだかずっと疲れている」
「眠りが浅い」
「気持ちが落ち着かない」
そんな不調の背景には、自律神経の乱れが関係していることがあります。
今回は、自律神経の中でも大切な
✔交感神経
✔副交感神経
この2つの働きを、わかりやすくご説明します。
自律神経とは？
自律神経とは、私たちが意識しなくても
・呼吸
・血流
・体温
・内臓の働き
をコントロールしてくれている神経です。
24時間休むことなく働いてくれている、とても大切な存在です。
交感神経とは？（活動モードの神経）
交感神経は、いわば「アクセル」の役割。
✔朝起きるとき
✔仕事や家事をしているとき
✔緊張しているとき
に優位になります。
心拍数を上げ、血圧を上げ、体を活動モードにします。
本来は必要な働きですが、
ずっとアクセルを踏みっぱなしの状態になると…
・肩こり
・頭痛
・イライラ
・眠れない
・胃腸の不調
といった症状が出やすくなります。
副交感神経とは？（リラックスモードの神経）
副交感神経は「ブレーキ」の役割。
✔夜寝るとき
✔食事中
✔リラックスしているとき
に優位になります。
内臓をしっかり働かせ、体を回復させる神経です。
しかし、現代は副交感神経がうまく働きにくい環境です。
スマホ
ストレス
忙しさ
これらが続くと、リラックスモードに切り替わらなくなります。
交感神経と副交感神経はバランスが大切
大切なのは「どちらが良い悪い」ではありません。
✔日中は交感神経
✔夜は副交感神経
この切り替えがスムーズにできることが理想です。
しかし、
・ずっと緊張している
・常に気を張っている
・休んでいるのに疲れがとれない
このような方は自律神経のバランスが崩れている可能性があります。
なかがわ鍼灸治療院の自律神経へのアプローチ
当院では、
・腹診による体質の確認
・体全体のバランス評価
・エコーによる状態確認
を行いながら施術を行います。
痛みだけだはなく、
「なぜその状態になっているのか」
を大切にしています。
交感神経が過剰になっている方には、体をゆるめる施術を。
副交感神経がうまく働いていない方には、回復しやすい体づくりを。
優しく丁寧に整えていきます。
こんな方はご相談ください
✔寝ても疲れがとれない
✔肩こりや頭痛が続いている
✔不安感がある
✔体が常に緊張している感じがする
無理を重ねる前に、
一度ご自身の体の声を聞いてみませんか？
なかがわ鍼灸治療院では、安心して話せる空間を大切にしています。
