便秘の原因は自律神経？腸との深い関係をわかりやすく解説
n3a1c0@gmail.com便秘でお悩みではありませんか？
・何日も便がでない
・お腹が張って苦しい
・スッキリでない
・薬を飲まないとでない
このような便秘の悩みを抱えている方はとても多く見られます。
便秘というと「腸の問題」と思われがちですが、実は自律神経の乱れが関係していることもすくなくありません。
便秘と自律神経の関係
腸の動きは、自律神経によってコントロールされています。
自律神経には
交感神経（活動モード）
副交感神経（リラックスモード）
の2つがあります。
腸がしっかり動くためには、副交感神経が優位な状態が必要です。
しかし
・ストレス
・睡眠不足
・生活リズムの乱れ
・体に冷え
などがあると交感神経が優位になり、腸の動きが弱くなります。
その結果、便秘が起こりやすくなります。
便秘の方によく見られる体の状態
便秘で悩んでいる方には、次のような体の状態がみられることがあります。
・お腹が張っている
・下腹部が冷えている
・腹部が硬くなっている
・肩や背中が緊張している
なかがわ鍼灸治療院では“腹診（お腹の状態を確認する方法）”を行い、体の状態を丁寧に確認しながら施術を行います。
鍼灸治療と便秘
鍼灸治療では体に緊張をゆるめ、自律神経のバランスを整えることが期待できます。
鍼の刺激によって
・腸の働きが整う
・血流がよくなる
・お腹の緊張がゆるむ
といった変化が起こり、腸の動きが改善することがあります。
薬に頼るだけではなく、体のバランスを整えることも大切です。
腸は第二の脳と呼ばれています
腸は「第二の脳」と呼ばれるほど、自律神経と深く関係しています。
腸の状態が悪くなると
・便秘
・下痢
・お腹の張り
などの症状だけではなく
・疲れやすい
・睡眠の質が悪い
・体調がすぐれない
など体全体に影響がでることもあります。
便秘を改善するための生活習慣
便秘を改善するためには、日常生活も大切です。
①朝食をとる
朝食は腸を動かすきっかけになります。
②水分をしっかりとる
水分不足は便を硬くしてしまいます。
③お腹を冷やさない
冷えは腸の働きを弱くします。
便秘でお悩みの方はご相談ください
便秘は体からのサインです。
薬に頼るのではなく、体全体のバランスを整えることで改善することもあります。
なかがわ鍼灸治療院では、体の状態を丁寧に確認しながら施術を行っています。
便秘でお悩みの方はお気軽にご相談ください。
なかがわ鍼灸治療院
札幌市西区で自律神経の不調、肩こり、腰痛、不眠などの施術を行っています。
体のバランスを整え、自然に回復する力を引き出す施術を行っています。
