眠れないのは自律神経の乱れ？鍼灸で整える自然な睡眠リズム
n3a1c0@gmail.com「布団に入ってもなかなか眠れない」
「夜中に何度も目が覚める」
「朝スッキリ起きられない」
そんな不眠の悩みを抱えていませんか？
札幌市西区宮の沢のなかがわ鍼灸治療院では、薬に頼らず自然な眠りを取り戻したい方のサポートを行っています。
不眠の原因は“自律神経の乱れ”かもしれません
不眠の大きな原因のひとつが「自律神経の乱れ」です。
自律神経には
・交感神経（活動・緊張）
・副交感神経（休息・リラックス）
があります。
本来、夜になると副交感神経が優位になり、自然に眠くなります。
しかし、
・ストレス
・更年期のホルモン変化
・スマホの光
・慢性的な肩こり、首こり
・気圧や寒暖差（札幌の冬は特に影響を受けやすいです）
これらによって交感神経が過剰に働くと、脳が休めなくなります。
「疲れているのに眠れない」
これは体がサインをだしている状態です。
こんな症状はありませんか？
✔寝つくまで30分以上かかる
✔夜中に2回以上目が覚める
✔夢ばかりみて眠った気がしない
✔朝から体が重い
✔動悸や不安感がある
✔頭が常に緊張している感じがする
これらは自律神経型の不眠の特徴です。
特に40代以降の女性は、ホルモンバランスの変化も重なりやすく、
眠りの質が低下しやすい傾向にあります。
なかがわ鍼灸治療院の不眠へのアプローチ
当院では「眠れない」という結果だけをみるのではなく、“なぜ眠れなくなっているのか”を丁寧に探ります。
①丁寧な問診
生活リズム、ストレス状況、体の緊張状態を確認します。
②腹診で自律神経の状態を確認
お腹は自律神経の影響が出やすい場所です。
緊張や冷え、硬さをチェックします。
③やさしい鍼灸施術
強い刺激ではなく、副交感神経が働きやすいやさしい刺激で整えていきます。
施術中に眠ってしまう方もいます。
鍼灸で期待できる変化
・寝つきがよくなる
・夜中に起きる回数が減る
・朝目覚めが軽くなる
・日中の不安感が減る
・肩や首の緊張がゆるむ
眠りが整うと、体全体の回復力も上がります。
不眠は「我慢するもの」ではありません
「年齢のせい」
「ストレスがあるから仕方ない」
そう思っていませんか？
眠りは、体と心の土台です。
薬に頼る前に、
まずは体のバランスを整えるという選択肢もあります。
不眠・自律神経の乱れでお悩みの方へ
札幌市西区宮の沢のなかがわ鍼灸治療院では、自律神経の不調に寄り添った施術を行っています。
静かで自然あふれる空間で、ゆっくりと呼吸ができる時間を大切にしています。
「最近ちゃんと眠れていないかも」
そう感じたら、
お気軽にご相談ください。
